מאמרים > 7 דרכים להיות מאושר יותר                                                                                                   שלח לחבר
                                                                

7 דרכים להיות מאושר יותר

כמה תזכורות קטנות כדי שתהיה מאושר יותר...

1. מוסיקה

מוסיקה היא כלי מיידי לשינוי רגשות.

ארגן לעצמך תיקייה במחשב או במדיה ניידת כלשהיא מוסיקה שנותנת לך השראה, מוסיקה שממתיקה את היום.

קבל קישור למוסיקה נפלאה שניתן להוריד בחינם למחשב.

(דרך אגב אם אהבת את המוסיקה, ניתן לתת לאומן תרומה קטנה בקישור Support this artist).

2. פעילות גופנית

אחרי הליכה, ריצה או שחיה, אתה תרגיש הרבה יותר מאושר, הגוף ייפתח, תנשום טוב יותר ותרגיש רעננות...

זה שווה את המאמץ הקטן הזה. אתה יכול לשלב פעילות גופנית עם מוסיקה שעושה לך טוב וקיבלתי 2 הטבות במחיר של 1.

פעילות גופנית יומית תשפר את הרגשתך ותגרום לך להיות מאושר יותר.

3. חוכמת השנים...

טיפ טוב שלמדתי השבוע מניל דונאלד וואלש,

במידה ומשהו מטריד אותך, הבא את עצמך קדימה בדמיון לגיל 85 ושאל:

"אילו הייתי עכשיו בן 85 האם זה היה  מטריד אותי כרגע?"

אם תמשיך להיות מוטרד משטויות כאלה, ייתכן ולא תגיע לגיל 85. שחרר את זה ותתרכז בלהרגיש טוב עם עצמך עכשיו.

4. חיוך

האם ייתכן שבמהלך הימים הקרובים משהו יגרום לך לחייך?

אז למה לא להתחיל כבר עכשיו?...התחל אפילו מחיוך מאולץ, אחרי כמה חיוכים תגלה שהזיכרון העצבי ששרירי הפנים שלך שולחים למוח שלך מעורר אותו למצב שמח יותר והחיוך יבוא בצורה טבעית יותר.

* קליפ חמוד שיעזור לך לחייך (לוטרות ים מחזיקות ידיים ושוחות ביחד על הגב).

טריק נחמד – דמיין ששתי הבהונות שלך מחייכות...והחיוך שלהן זורם במעלה הגוף שלך ומשדר הרגשה טובה.

5. לתת לעניינים לסדר את עצמם

הנרי פורד אמר שהוא אינו דואג ביום יום מפני שכשהעניינים לא מסתדרים, הוא נותן לעניינים לסדר את עצמם.

היקום לא זונח אותך ולא יזנח, תן לו קצת מרחב פעולה בחייך, שחרר שליטה. הרצון לשלוט בכל פרט גורם לך לחוסר שליטה שמטריד אותך וגורם לך לחפש עוד שליטה וכך אתה נמצא במעגלים שאינם מובילים אותך לשום מקום מיוחד. אינך יכול לעשות הכל לבד, גם אם תתאמץ מאוד. יש דברים שמתרחשים גם בלעדיך, תן לעניינים שלך קצת מרחב לטפל בעצמם ושתה איזו לימונדה קרה ליד הבריכה לכמה רגעים בזמן שהעניינים מסדרים את עצמם.

6. תחביבים

אל תהיה מאותם האנשים "שעסוקים" מידי ואין להם זמן לתחביבים שלהם.

התחביבים שלך הם "המיץ" של חייך. צייר, רקוד, תשיר, תנגן, תבשל, רכב על סוסים...

זה ימלא אותך באנרגיה ויגרום לך להתאהב בחיים.

שלב את התחביבים שלך ביום יום, מצא את החצי שעה היומית שבה תוכל להירגע לתוך התחביב האהוב עליך.

אתה ממש טוב במה שאתה עושה? הקם בלוג או אתר אינטרנט שקשור לתחביב שלך.

התחל לכתוב ספר בנושא...יצירה תגרום לך להיות ממוקד על התחביב באופן יומי ואולי אפילו תשתלם לך כלכלית.

אל תקשיב לאימך "הפולנייה". תחביב כן יכול להפוך למקצוע...גם להיות אימא פולנייה זה התחיל כתחביב שהפך למקצוע : )

7. ספרים רבותיי, ספרים.

ספרים זה לא משהו ששייך רק לתקופת הילדות.

הרבה אנשים אינם קוראים מספיק, אינם קוראים כלל או שקוראים בעיקר את טורי הרכילויות בעיתון.

העולם מלא בספרים שמלאים בחוכמה אינסופית, ספרים שמכילים הארות קטנות שיכולות לתת לך השראה, לפתח את הדמיון, לגדול, להיות יותר, להבין יותר על עצמך ועל העולם.

ספר הוא מתנה אישית, הוא דלת לעולם מופלא, זה הזמן לרענן את הספרייה שלך בספרים איכותיים וליהנות מחוויית קריאה.

מאת אלכס זיו - יוצר מציאות