בחזרה למסלול

לעיתים אנחנו נמצאים במצב רוח ירוד או לא בתקופה הכי טובה שלנו ואחד הסממנים לכך הוא חוסר החשק לעשות כלום.

כל מטלה קטנה נראית כמו הר גדול. כל עכבר הופך לפיל, ולמי יש כוח להתחיל להזיז פילים?

לפניך כמה טיפים שיעזרו לך לחזור למסלול חייך:

1. כתיבת כוונות על דף - חזור לדברים הבסיסיים:

כתיבת הכוונות שלך על דף היא הטכניקה הבסיסית ביותר שעובדת תמיד.

פרוש לפניך מייד דף נייר ועט וכתוב את הכותרת "הכוונות שלי".

התחל מהדברים המיידים והפשוטים ביותר, לדוגמא אם חסר לך עכשיו אנרגיה אז הכוונה הראשונה שלך היא "אנרגיה – והמון !!!"

המשך למלא סעיפים של הדברים המיידים האלה שאם יהיה לך אותם אתה תרגיש טוב ומלא מרץ להחזיר את עצמך למסלול ולזנק קדימה.

אתה תתפלא לגלות שכשאתה כותב משהו מתרחש לו קסם.

דברים מתחילים לזוז כאילו מעצמם...

2. סיבה לקום בבוקר

זהו נושא למאמר שלם אך אומר כאן בקצרה שכל אדם חייב למצוא את הכוח המניע שלו באמצעות מענה על השאלה: מהי הסיבה שבשבילה אני קם כל בוקר? מציאת התשובה והתמקדות עליה בכל בוקר וכך גם במשך היום תביא לך עוצמה פנימית שתקפיץ אותך מהמיטה על הרגליים תוך כדי חיוך של הכרת תודה על כך שיש לך הזדמנות לשאוף למטרה נעלה כזאת ואת היכולת לממש אותה.

סיבה לקום בבוקר נותנת עומק ומשמעות לחייך, וזה בדיוק מה שאתה צריך עכשיו.

3. מוסיקה

המילים של מירית שם אור אומרות את זה היטב:

" מוסיקה, ללב היא חודרת ומדליקה את כל הנשמות וגם מדביקה, בקצב רוגע את כל הגוף
ואז מתחשק באוויר לעוף… מעלה, מעלה, מעלה עם כל השירים והמנגינות מעלה, מעלה, מעלה
שירו עוד ועוד...מעלה, מעלה, מעלה כל הצלילים מנגנים אותך שיר מהלב, שיר יפה כמוך,
מעלה, מעלה, מעלה."

מוסיקה היא כלי רוחני שמעלה את תדרי ההוויה שלנו "מעלה מעלה מעלה", המוסיקה היא כוח מניע לפעולה.

תשיר במקלחת, תשיר כשאתה מתארגן בבוקר, תשיר לעת ערב, תשיר ברכב, תשיר מול נוף יפה, מול חלונה של אהובתך, תשיר מול הכינרת...מי יודע אולי כישרונך יביא לנו את הגשם המיוחל, תשיר מהלב, תן לליבך לשיר.

הקשבה למוסיקה יפה יכולה לחבר אותך מחדש אל הלב ולפתוח את סכר הרגשות שיציף אותך באנרגיה מחודשת וירחץ את נשמתך.

אני אוהב להקשיב למוסיקה של ארץ ישראל היפה, שירים נוסטלגיים ותמימים עם מילות משוררים כדוגמת רחל שפירא.

"חלומות של אתמול הם שלהבות נרעדות לא יכול כל החושך לכבות.
על מצע השלכת החלומות מלחשים..." כדברי רחל - אין חושך בעולם שיכול לכבות אור של חלום.

4. מיקום מיקום מיקום

 האם יש מקום מסוים בארץ שגורם לך להרגיש טוב כשאתה נמצא שם? איזו גבעה שמשקיפה על מרחבים, חוף ים לעת ערב, מבנה או מקום בילוי מסוים, שכונת הילדות שלך.

חפש מקום שמעוגן בזיכרונך כמקום שגורם לך להרגיש טוב, מקום שכשאתה נמצא בו אתה מרגיש שמשהו נפתח ומתחדש בתוכך, אתה נושם שם ביתר קלות וסופג אנרגיות מהמקום.

צא לשם והיטען מחדש!

5. מנוחה

האם אתה ישן מספיק שעות בלילה? האם אתה נח מספיק?

נסה ללכת לישון הערב שעה אחת מוקדם יותר מהרגיל, אתה תרגיש את ההבדל הגדול באנרגיה ביום המחרת.

הקשב לגופך, אם אתה עייף במהלך היום, תנומה קצרה של בין 5 – 15 דקות יכולה לאזן אותך ולגרום לך להרגיש ערני ונמרץ.

אחת השיטות הישנות לעינוי הייתה מניעת שינה מספקת, גם האנשים החזקים ביותר היו נשברים לאחר שלא ישנו מספיק טוב במשך כמה ימים.

האם אתה מענה את עצמך לשווא?

הוסף שעה (ואפילו יותר עם צריך) לשעות השינה שלך ותרגיש את ההבדל בעצמך, התחל כבר הערב.

6. שיחה טובה

אל תשמור את הרגשות לעצמך, ספר את מה שעובר עליך בתקופה הזאת לבן הזוג, להורים, לחבר קרוב.

לפעמים כל מה שאתה צריך זאת רק שיחה אחת טובה של שיתוף והקשבה כדי לשחרר את זה החוצה ולהרגיש טוב יותר.

רצוי שהשיחה תהיה בארבע עיניים, מלב אל לב וללא הפרעות שיסיחו את הדעת.

בטא את מה שאתה מרגיש במילים והפקק הסגור ישתחרר לזרימת אוויר חדש.

7. קום ועשה את זה!

אם אתה מרגיש שאין לך חשק לעשות משהו שאתה שצריך לעשות, אז אתה חייב לקום ולעשות את זה!

נכון שזה נשמע מנוגד אך יש לכך סיבה פסיכולוגית.

ברגע שאתה נמצא במצב הזה של חוסר מעש וחוסר חשק, הגוף שלך מבטא את הלך הרוח הזה בכך שהוא גורם לך לחוש עייף ותשוש, הגוף קשור בחוט המחשבה לרגשות שלך.

כלומר המחשבות משפיעות על הרגשות שכתוצאה משפיעים על הגוף.

אם תשנה את תנוחת הגוף שלך לתנוחה שאינה אופיינית למצב של חוסר חשק או עייפות, הרגשות והמחשבות שלך יושפעו מהשינוי הזה והתבנית השלילית שאתה נתון בה תשתנה לתבנית חיובית.

המוח זוכר באמצעות שפת הגוף מצבים פסיכולוגיים.

אם לדוגמא, תזדקף, תנשום עמוק ותנוע מהר יותר, אתה תגלה שלפתע מצבך משתנה ואתה מתמלא מחדש באנרגיה. נוצר כאן תהליך הפוך שבו הגוף משפיע על הרגש ועל המחשבה ומשנה אותם להלך רוח שיתאים לשפת הגוף שאתה משדר.

לכן אני אומר שדווקא ברגעים הללו שצריך לעשות משהו ואין לך כוח או חשק לעשות אותם, תזנק מהמקום והתחל דווקא לעשות אותם, ומייד!

אתה תתפלא עד כמה מהר מצב הרוח שלך משתנה ועד כמה אתה ערני ופרודוקטיבי.

זה יפתיע אותך לגמרי...

זה הזמן הנכון לחזור למסלול שלך, לחזור למסלול חייך.

הדרך פתוחה לפניך והמרחבים קוראים בשמך לבוא...

מאת אלכס זיו – יוצר מציאות