מאמרים > שלוש
הקופסאות לשיפור החיים
שיטת שלוש הקופסאות לשיפור החיים כולכם ודאי מכירים את קופסת ההצעות שנמצאת בבתי עסק רבים ודרכה אפשר להציע הצעות לשיפור השירות של העסק. הרעיון שלי הוא להכין שלוש קופסאות כאלה לשימוש עצמי לשיפור ושדרוג איכות החיים שלנו. הוראות הכנה ושימוש בשלוש הקופסאות: חומרים ואביזרים: הקופסא יכולה להיות קופסת נעליים או קופסה מהודרת שניתן לרכוש בחנויות השונות. במרכז המכסה יש לגזור חריץ שיאפשר מקום להכנסת פתקית משרדית בגודל סטנדרטי שניתן לרכוש בכל חנות למכשירי כתיבה. הקופסא הראשונה: הקופסא הראשונה היא: קופסת ההצעות לשיפור החיים שלי. בכל יום כתוב על פתקים (צבעוניים) רעיונות שעולים לך בקשר לשיפור חייך והכנס אותם לקופסא דרך החריץ. זה יכול להיות הצעות לשיפור החיים מבחינה גופנית, מבחינה מנטלית, כלכלית, רוחנית, מבחינת זוגיות, משפחה, חיי חברה וכו'. אתה יכול גם לרשום ציטוט מעורר השראה או תובנות שעולים לך במהלך היום. חשוב לכתוב את ההצעה בצורה של כותרת מפני שאנו נזדקק לשטח הריק שבפתק בכדי להוסיף לו פרטים בשלב השני. תיצור לעצמך שעה שבועית של טקס לשיפור החיים שעה של כיף והעצמה שאתה מקדיש אותו במיוחד לעצמך. בחר לך יום מסוים בשבוע (או בסוף השבוע) שבו אתה פותח את הקופסא ומקדיש את מלוא תשומת הלב לתוכן שלה למשך שעה או יותר. עשה לעצמך טקס מלא באווירה חיובית ונעימה. הכן לעצמך את המשקה האהוב עליך, הכנס לחדר שבו תוכל להיות עם עצמך ללא הפרעה. אתה יכול להשמיע מוסיקה נעימה ברקע, ריחות שאתה אוהב וכו'. פתח את הקופסא והתחל לעיין בפתקים שהיא מכילה. בשלב הבא התחל לסנן את הפתקים לשתי קבוצות. א. א. רעיונות שלא מדברים אליך. הפתקים שמכילים רעיונות שכבר לא מדברים אליך ילכו "לטקס הדחה" כמו בתוכניות הריאליטי. עבור בין הפתקים "שלא נראים לך" והחלט לגבי איזה מהם אתה מדיח כבר עכשיו ולאיזה מהם אתה נותן הזדמנות להישאר למשך שבוע נוסף. הפתקים שיודחו ילכו ישירות לסל האשפה ואלה שקיבלו הזדמנות נוספת יחזרו לקופסה לעוד שבוע. מומלץ להשתמש בפתקים צבעוניים ובכל שבוע לבחור בצבע אחר כך שתדע לזהות שזה פתק ששייך לשבוע שעבר. אפשר גם לסמן את הפתק בצבע מסוים או לכתוב עליו תאריך. ב. ב. רעיונות שכן מדברים אליך. דוגמאות לרעיונות: לצאת לטיול ג'יפים עם המשפחה. לכתוב מכתב תודה והערכה למישהו שאני אוהב. לבחור מסלול הליכה חדש ומהנה לשעות הערב / הבוקר. ליישם את *החלום הזה* ולהתחיל להזיז עניינים. בחר ברעיונות שאיתם אתה רוצה להמשיך הלאה וברצונך ליישם והעבר אותם אל הקופסא השנייה. הקופסא השנייה: הקופסא השנייה היא: רעיונות לשיפור חיי שאני מיישם באופן מיידי. מומלץ לקנות לוח שעם או לתלות דף במקום זמין ולרשום עליו את תוכן ההצעות שבפתקים שאתה מתכוון ליישם. לכל פתק שבקופסא השנייה עליך להוסיף תאריך מדויק שבו תיישם את ההצעה ואת הפעולה / פעולות הנדרשות בכדי להוציא את זה אל הפועל. המטרה של התיבה השנייה היא להישאר ריקה! כתוב כיצד אתה הולך לבצע את הפעולה (אפילו הקטנה ביותר) שתשפר את חייך והתחל ליישם את זה באופן מיידי – עשה פעולה שתוכיח שאתה מתכוון לבצע את זה. איזו פעולה? התקשר למישהו שקשור ליישום העניין, כתוב אי-מייל, תברר פרטים, משהו שיגרום לך להתחייב כלפי עצמך ואחרים ובאמת לבצע את זה. הקופסא השלישית: הקופסא השלישית היא קופסת הניצחונות! לקופסה הזאת יעברו פתקים שעמדת בהבטחה שלהם ויישמת אותם – התחל לצבור פתקים כאלה! לטקס הזה יש משמעות פסיכולוגית עמוקה והוא עובד בכמה רמות במקביל. קודם כל אתה מאמן ומלמד את עצמך להקדיש לעצמך שעה אישית בשבוע שבה אתה דן עם עצמך ומדסקס באיכות חייך באושר שלך ובהצעות לייעול שיפור והעצמה של חווית חייך. דבר שני, אתה מאמן את המוח שלך באופן יומי לחפש דברים שישפרו את חייך – זאת צמיחה! אתה יוצר מומנטום חזק ביותר שיעלה אותך לרמות גבוהות יותר ולהעצמת ההנאה מחייך. האפקט הנלווה של זה ברור – ככל שאתה משפר את חייך כך אתה משפיע על האנשים שסובבים אותך ומשפר גם את חייהם. זה מתחיל ברדיוס קטן וזה יכול להגיע למימדים רחבים ביותר של השפעה – זאת ההתנסות שלי, זה בדיוק מה שקרה בחיי. לאחר שתאמן את מוחך לחפש באופן יומי אחר הצעות לשיפור החיים, תת המודע יקלוט את הטריק ויתחיל לעשות את זה בצורה אוטומטית כל הזמן. התוצאות ישפיעו עליך בצורה חיובית בכל הרמות. הטקס הזה רב חשיבות מפני שבדרך כלל אנו נוטים להעלות רעיונות רבים אך ככל שההתלהבות מגיעה מהר כך היא גם חולפת ובינתיים אנו מבזבזים אנרגיית מחשבה, אנרגיה פיסית וזמן. כשאנחנו מניחים לרעיון לשבת שבוע בקופסה ולאחר שבוע מגלים שהוא עדיין "מדליק" אותנו, זה סימן שהרעיון הזה הוא באמת משהו ששווה ליישם ואנו אכן נעשה זאת בוודאות. כשאנחנו קוראים את תוכן הפתקים, אנחנו יוצרים סינרגיה מחשבתית שיכולה להעלות רעיונות עוד יותר גדולים ולפתוח עבורנו דלתות חדשות. מעבר לזה אנחנו מקבלים שעה של השראה חיובית. דבר נוסף, אנחנו לומדים כיצד ליישם דברים ולנהל רעיונות וזמן. מפני שהתהליך הזה הוא בדיוק התהליך האידיאלי ליישום רעיונות. הקופסה השלישית – קופסת הניצחונות היא קופסה חשובה ביותר מפני שהיא תוכיח לתת-המודע שלכם שאתם "לא רק דיבורים" אלא שאתם יודעים להעלות רעיונות, לברור ביניהם וליישם אותם בהצלחה וכל זה במטרה לחיות חיים הרמוניים, בריאים שמחים ומאושרים. זה יוסיף לדימוי העצמי שלכם ויצור לכם תמונת דימוי עצמי פנימית של מצליחנים. הקופסא השלישית תהייה כמו פרס שאותו יש לקטוף. יש לחגוג אותה ולחגוג במחווה קטנה בכל פעם שפתק נכנס לקופסא השלישית. הרימו כוס יין, הרימו את הידיים כמנצחים, תעשו חגיגה פרטית קטנה ביניכם לבין עצמכם שתסמל את העובדה שיישמתם רעיון ושיפרתם את חייכם. כשתחגגו את זה, אתם תרצו שהיא תתמלא שוב ושוב בפתקים מפני שזה יגרום לכם להרגיש טוב עם עצמכם, להכיר ביכולות המופלאות שלכם ולהבין אחת ולתמיד – שגם אתם יכולים לעשות את זה – ובגדול! אז קדימה – אל הקופסא השלישית... מאת אלכס זיו – יוצר מציאות ™
|
