|
|
אתה יכול בכל פעם שאתה מנסה להזיז עניינים בנושא מסוים בחייך ואתה מרגיש התנגדות בלתי מוסברת, כאילו שאתה דוחף נהר, מנסה להתנגד לזרם וקשה לך להתקדם, נראה שאין לך את האנרגיות הדרושות למשימה, כדאי שתדע שמדובר באמונה או אמונות מגבילות שמנסות למנוע ממך להתקדם. במאמר זה לא אדבר על שינוי אמונות מגבילות בצורה ישירה, אלא אסביר על משהו בעל ערך שיכול לעזור לך לצאת בקלות ממצב שכזה. כשאני מרגיש התנגדות שכזאת לדוגמא בפרויקט חדש שהתחלתי, ואני מזהה שמדובר באמונה מגבילה שגורמת לי להרגיש כאילו אני "מתנגד לנהר", אני מיד שולף דף נייר A4 ומתחיל לכתוב את כל ההתנגדויות שעולות לי במחשבה. אני מוציא על הדף את כל הסיבות שבגללן זה לא יצליח לי,ומעודד את המחשבות השליליות "לדבר" כדי לחשוף כמה שיותר מהן, פשוט כדי לזהות את תוכן המחשבות המנוגדות שרצות בתודעתי. התנגדות מחשבתית שבאה כתוצאה מאמונות מגבילות מתבטאת במילים, קולות ותמונות שמנסים להוריד ממך את המוטיבציה מלהמשיך במשימה. ככל שאתה פחות מודע למה שקורה בתוכך (לכל ההתנגדות הזאת), הסיכויים שלך להצליח קטנים עד מאוד והמאמץ יהיה רב ומתיש. ככל שאתה מודע למה שקורה בפנים ולמכאניקה הזאת של תת המודע והדרך שבה הוא פועל, הסיכויים שלך גבוהים יותר והדרך ליישום נהיית קצרה וקלה יותר. הטריק או הטיפ שאני רוצה להציג כאן הוא פשוט לשמור את הדף השלילי הזה שכתבת כנכס לשימוש עתידי. מפני שלאחר שתצליח במשימה, הדף שכתבת יראה לך מגוחך ויחד אתו כל הסיבות ל- "למה זה יצליח" שכבר לא רלוונטיות ואינן אמיתיות עבורך יותר. בפעם הבאה שתרגיש התחלה של התנגדות למשימה דומה שתרצה לבצע, גש ישר ושלוף את הדף הזה והיזכר שלמרות כל מה שכתבת שם בהתחלה, למרות כל המחשבות השליליות, כן עשית את זה, כן הצלחת, וכתוצאה מכך, קולות ההתנגדות החדשים שמופיעים עכשיו יראו מגוחכים גם הם. המוח שלך ייצור חיבור בין הסיטואציה הקודמת שבה הפטפטת המחשבתית שלך אמרה לך שזה לא יצליח ואילו אתה הוכחת שהיא דיברה שטויות וכן הצלחת, למשימה החדשה שעומדת בפניך. בעזרת ההוכחה הזאת שאתה "כן יכול" למרות מה שאתה מספר לעצמך גם עכשיו, ההתנגדויות החדשות ייעלמו בבת אחת מדרכך מפני שאתה כבר לא תאמין במחשבות שאומרות לך את ההיפך. התרגיל הזה מראה לנו כיצד להשתמש במחשבות מנוגדות שלא נותנות להתקדם, ככוח שיעזור לך להתקדם בעתיד. תעד את המחשבות המנוגדות כשהן מופיעות, הצלח במשימה ושמור את הדף כנכס שיפתח לך את הדרך בעתיד ויגרום לך להבין ולהאמין שאתה כן יכול, עכשיו תהיה לך הוכחה לכך. אתה כן יכול, וזה מוכח. מאת אלכס זיו – יוצר מציאות
|
